درمان کمردرد بدون جراحی

درمان کمردرد بدون جراحی با فیزیوتراپی و تکنیک های آن توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی جمالی در شریعتی تهران ارائه می شود.

کمردرد یک بیماری بسیار شایع است که بخش بزرگی از مردم را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند از یک درد خفیف و مبهم تا یک درد تیز و ناتوان کننده متغیر باشد. درک علل آن کلید پیشگیری و مدیریت است. در اینجا یک تفکیک وجود دارد:

علل شایع کمردرد عبارتند از :

کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن رباط: اینها اغلب در اثر حرکات ناگهانی و ناخوشایند یا استرس های مکرر ایجاد می شوند.

• بلند کردن نادرست اجسام سنگین، پیچش یا کشش بیش از حد می تواند منجر به این آسیب ها شود.
• وضعیت نامناسب نیز می تواند به فشار مزمن کمک کند.

مشکلات دیسک: دیسک های بین مهره ای به عنوان بالشتک بین مهره های ستون فقرات شما عمل می کنند.

• فتق دیسک کمر: زمانی رخ می دهد که بخش داخلی نرم دیسک پاره شود یا برآمده شود و به اعصاب مجاور فشار وارد کند.
• بیماری دژنراتیو دیسک: با افزایش سن، دیسک‌ ها می‌توانند هیدراتاسیون و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند و بیشتر مستعد آسیب شوند.

آرتریت: استئوآرتریت می تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد و باعث شود غضروفی که مفاصل را تحت فشار قرار می دهد تجزیه شود. این می تواند منجر به درد، سفتی و التهاب شود.

تنگی کانال نخاعی نیز می تواند ناشی از آرتریت باشد. این باریک شدن کانال نخاعی است که می تواند به اعصاب فشار وارد کند.

درمان کمردرد بدون جراحی در بسیاری از مشکلات بالا به عنوان درمان اولیه در نظر گرفته می شود.

بی نظمی های اسکلتی:

• اسکولیوز، انحنای غیر طبیعی ستون فقرات، می تواند باعث کمردرد شود.
• اسپوندیلولیستزیز، جایی که مهره از جای خود می لغزد، همچنین می تواند منبع درد باشد.

پوکی استخوان:

• این وضعیت استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و آنها را مستعد شکستگی‌ها، از جمله شکستگی‌های ستون فقرات می‌کند.
• شکستگی های فشاری مهره ها می تواند باعث کمردرد قابل توجهی شود.

سایر علل بالقوه:

• عفونت: عفونت ستون فقرات می تواند باعث کمردرد شدید شود.
• تومورها: در موارد نادر، تومورهای ستون فقرات می توانند به اعصاب فشار آورده و باعث درد شوند.
• مشکلات کلیوی: عفونت یا سنگ کلیه گاهی اوقات می تواند باعث کمردرد شود.
• اندومتریوز: در زنان، این وضعیت گاهی اوقات می تواند باعث کمردرد شود.

درمان کمردرد بدون جراحی در مشکلات بالا نیز کمک کننده است.

عوامل خطر کمردرد

عوامل متعددی می تواند خطر ابتلا به کمردرد را افزایش دهد:

سن: کمردرد با افزایش سن بیشتر می شود.
فقدان ورزش: عضلات ضعیف کمر و شکم کمتر قادر به حمایت از ستون فقرات هستند.
اضافه وزن: وزن اضافی فشار بیشتری را به کمر وارد می کند.
شغل: کارهایی که شامل بلند کردن اجسام سنگین، هل دادن یا کشیدن می شود می تواند خطر را افزایش دهد.
سیگار کشیدن: سیگار باعث کاهش جریان خون به ستون فقرات می شود که می تواند به تحلیل دیسک کمک کند.
عوامل روانی: استرس، اضطراب و افسردگی می توانند کمردرد را تشدید کنند.
بلند کردن نامناسب: بلند کردن اجسام سنگین به اشتباه.

زمان مراجعه به پزشک:

در حالی که اکثر کمردردها خود به خود برطرف می شوند، در صورت مشاهده موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

• درد شدیدی که با استراحت بهبود نمی یابد.
• دردی که به سمت پایین ساق پا، به خصوص زیر زانو منتشر می شود.
• بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در پاها یا پاها.
• از دست دادن کنترل روده یا مثانه.
• تب.
• درد به دنبال زمین خوردن یا ضربه به پشت.

یادآوری این نکته مهم است که این اطلاعات برای دانش عمومی است و جایگزین توصیه های پزشکی نمی شود. اگر کمردرد دارید، همیشه بهتر است با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

درمان کمردرد بدون جراحی

فیزیوتراپی و ورزش

تمرینات هدفمند

تقویت عضلات مرکزی و پشت می تواند ثبات و فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد. ورزش هایی مانند پلانک، بریج و بالا بردن پا باعث بهبود وضعیت بدن و تسکین ناراحتی می شود.

روتین های کششی

کشش منظم باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش می شود. یوگا و پیلاتس به ویژه برای حفظ سلامت ستون فقرات و جلوگیری از سفتی مفید هستند.

اصلاح وضعیت بدن

بهبود وضعیت بدن به کاهش فشار روی کمر کمک می کند. استفاده از صندلی های ارگونومیک و حفظ وضعیت خنثی ستون فقرات می تواند از درد بیشتر جلوگیری کند.

مراقبت های کایروپراکتیک

تنظیمات کایروپراکتیک به تنظیم مجدد ستون فقرات، کاهش درد و بهبود تحرک کمک می کند. این درمان به ویژه برای شرایطی مانند فتق دیسک و سیاتیک موثر است.

طب سوزنی برای درمان کمردرد بدون جراحی

این عمل باستانی شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن برای تحریک پاسخ های عصبی و تسکین درد است. بسیاری از بیماران بهبود قابل توجهی را در کمردرد مزمن گزارش می کنند.

ماساژ درمانی

ماساژ منظم گردش خون را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را شل می کند و تنش در پشت را کاهش می دهد. بافت عمیق و ماساژ سوئدی به ویژه برای تسکین درد موثر است.

گرما و سرما درمانی برای درمان کمردرد بدون جراحی

سرما درمانی

استفاده از کمپرس یخ التهاب را کاهش می دهد و درد شدید را بی حس می کند. بیشترین تأثیر را در 48 ساعت اول پس از شروع درد دارد.

گرما درمانی

پدهای حرارتی، حمام‌های گرم و پوشش‌های حرارتی باعث شل شدن ماهیچه‌ها و بهبود جریان خون می‌شود و باعث بهبودی و کاهش سفتی می‌شود.

دارو و درمان های موضعی

مسکن های بدون نسخه

داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و استامینوفن به کاهش درد و التهاب کمک می کنند.

پمادهای موضعی

ژل ها و کرم های حاوی منتول، کپسایسین یا لیدوکائین باعث تسکین موضعی درد و آرامش عضلانی می شوند.