بیرون زدگی دیسک کمر یک بیماری شایع ستون فقرات است که می تواند باعث ناراحتی و درد قابل توجهی شود. در این مقاله، جزئیات مربوط به فتق دیسک کمر، علل، علائم، درمان‌های موجود و اقدامات پیشگیرانه را بررسی خواهیم کرد.
چه در حال تجربه کمردرد هستید یا صرفاً به دنبال افزایش دانش خود هستید، این مقاله می تواند برای شما مفید باشد.
بیرون زدگی دیسک کمر، زمانی رخ می دهد که یکی از دیسک هایی که بین مهره های کمر قرار دارد ، به دلایلی آسیب ببیند یا از موقعیت خود خارج شود. این می تواند منجر به فشرده شدن اعصاب مجاور و در نتیجه درد، بی حسی و ضعف شود.
علل شایع بیرون زدگی دیسک کمر
فتق دیسک کمر می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
- سن و فرسودگی ناشی از آن: با افزایش سن، دیسک های ستون فقرات به طور طبیعی تحلیل می روند و آن ها را بیشتر مستعد فتق می‌کند.
- ضربه یا آسیب: ضربه یا آسیب ناگهانی به ستون فقرات می تواند باعث فتق دیسک شود.
- وضعیت نامناسب و مکانیک بدن: تکنیک های نادرست بلند کردن بدن و وضعیت بدنی نامناسب می تواند خطر فتق را افزایش دهد.
- ژنتیک: برخی از افراد ممکن است استعداد ژنتیکی برای مشکلات دیسک داشته باشند.
- سیگار کشیدن: سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی به دیسک های ستون فقرات، ضعیف شدن آن ها و افزایش احتمال فتق می شود.
علائم و عوارض
علائم فتق دیسک کمر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کمردرد مداوم، به ویژه پس از بلند کردن یا خم شدن.
- انتشار درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در باسن یا پاها.
- ضعف عضلانی در قسمت پایین بدن.
- درد با نشستن طولانی مدت، سرفه یا عطسه بدتر می شود.
- تغییرات در رفلکس ها
پزشکان فتق دیسک کمر را از طریق ترکیبی از موارد زیر تشخیص می دهند:
- معاینه فیزیکی: ارزیابی رفلکس ها، قدرت عضلانی و احساس.
- تست های تصویربرداری: MRI یا سی تی اسکن برای تجسم فتق دیسک و اثرات آن بر ساختارهای اطراف.
درمان بیرون زدگی دیسک کمر
استراحت و اصلاح فعالیت: استراحت کافی همراه با فعالیت های اصلاح شده می تواند علائم را کاهش دهد.
فیزیوتراپی: تمرینات و حرکات کششی هدفمند برای تقویت کمر و بهبود انعطاف پذیری.
مدیریت درد: مسکن‌های بدون نسخه، شل‌کننده‌های عضلانی یا تزریق استروئید اپیدورال ممکن است تجویز شوند.
گرما یا سرما درمانی: استفاده از بسته های گرما یا سرما می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
مداخله جراحی: برای موارد شدید، ممکن است جراحی برای برداشتن یا ترمیم فتق دیسک در نظر گرفته شود.
- میکرودیسککتومی: جراحی کم تهاجمی برای برداشتن قسمت فتق دیسک.
- لامینکتومی: برداشتن قسمت پشتی مهره برای کاهش فشار روی اعصاب.
اقدامات پیشگیرانه برای کاهش خطر فتق دیسک کمر:
- برای به حداقل رساندن استرس روی ستون فقرات، وزن مناسبی را حفظ کنید.
- تکنیک های مناسب بلند کردن بدن و مکانیک بدن را تمرین کنید.
- برای تقویت عضلات مرکزی و حمایت از ستون فقرات، به طور منظم ورزش کنید.
- از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و در طول نشستن طولانی مدت برای کشش استراحت کنید.
سوالات متداول
آیا فتق دیسک کمر خود به خود بهبود می یابد؟
در حالی که برخی از موارد خفیف ممکن است با گذشت زمان بهبود یابند، فتق های شدید اغلب نیاز به مداخله پزشکی برای تسکین دارند.
آیا جراحی تنها گزینه درمان است؟
نه، جراحی معمولاً پس از اتمام روشهای محافظه‌کار در نظر گرفته می‌شود.
آیا همه فتق های دیسک علامت دار هستند؟
همه فتق دیسک علائم ایجاد نمی کند. برخی ممکن است بدون درد باشند و مورد توجه قرار نگیرند.
آیا می توانم تنها با ورزش از فتق دیسک کمر جلوگیری کنم؟
ورزش منظم، همراه با حفظ یک سبک زندگی سالم، می تواند به میزان قابل توجهی خطر را کاهش دهد.
آیا مراقبت های کایروپراکتیک برای فتق دیسک توصیه می شود؟
مراقبت کایروپراکتیک ممکن است برای برخی افراد تسکین دهد، اما مشورت با یک متخصص ضروری است.
آیا فتق در سایر قسمت های ستون فقرات ممکن است رخ دهد؟
بله، فتق می تواند در نواحی گردنی (گردن) و قفسه سینه (وسط پشت) نیز رخ دهد.
بیشتر بخوانید :
