فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن یک روش درمانی موثر و مفید است که در کلینیک فیزیوتراپی سینوهه در شریعتی تهران ارائه می شود. فتق دیسک گردن یکی از مشکلات شایع و دردناک است که معمولاً به علت فشار زیاد یا آسیب به دیسک‌های گردن رخ می‌دهد. دیسک‌های گردن به عنوان بالش‌های نرم بین مهره‌ها عمل می‌کنند و وقتی یکی از این دیسک‌ها بیرون زده و به اعصاب نخاعی فشار می‌آورد، علائم دردناک و ناراحت‌کننده‌ای ایجاد می‌شود. درمان این عارضه به موقع بسیار مهم است تا از تشدید علائم و بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری شود. یکی از بهترین راهکارها برای مدیریت این مشکل، فیزیوتراپی است.
علائم فتق دیسک گردن
علائم فتق دیسک گردن می‌تواند متنوع باشد و بسته به شدت آسیب به اعصاب، ممکن است متفاوت باشد. برخی از رایج‌ترین علائم شامل موارد زیر هستند:
درد گردن و شانه
افرادی که دچار فتق دیسک گردن می‌شوند، معمولاً درد شدیدی در ناحیه گردن و شانه‌ها احساس می‌کنند. این درد ممکن است به بازوها و حتی انگشتان دست هم سرایت کند.
ضعف عضلانی
یکی از علائم دیگر، ضعف عضلانی است که ممکن است در ناحیه شانه، بازو یا دست‌ها احساس شود. این ضعف ناشی از فشار به اعصاب نخاعی است.
گزگز و بی‌حسی
بسیاری از افراد دچار فتق دیسک گردن ممکن است احساس گزگز یا بی‌حسی در بازوها و انگشتان داشته باشند. این حالت معمولاً نشان‌دهنده فشردگی عصب است.
علل فتق دیسک گردن
دلایل مختلفی می‌تواند باعث فتق دیسک گردن شود. این دلایل ممکن است به عوامل طبیعی یا محیطی و شیوه زندگی مربوط باشد.
عوامل طبیعی
با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای به تدریج فرسایش پیدا می‌کنند و آب خود را از دست می‌دهند. این فرآیند طبیعی می‌تواند منجر به کاهش انعطاف‌پذیری و افزایش احتمال فتق دیسک شود.
عوامل محیطی و حرکات نادرست
نشستن طولانی‌مدت در حالت نادرست، حمل اشیاء سنگین به شکلی نادرست، و انجام حرکات تکراری می‌تواند فشار زیادی به مهره‌های گردن وارد کند و باعث فتق دیسک شود.
نقش فیزیوتراپی در درمان فتق دیسک گردن
فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های درمان غیرجراحی برای فتق دیسک گردن است. این روش درمانی به کاهش درد، افزایش حرکت و بهبود عملکرد گردن کمک می‌کند.
کاهش درد و التهاب
یکی از اهداف اصلی فیزیوتراپی، کاهش درد و التهاب ناشی از فتق دیسک است. از طریق تمرینات و تکنیک‌های خاص، عضلات گردن تقویت می‌شوند و فشار از روی دیسک آسیب‌دیده برداشته می‌شود.
بهبود حرکت و عملکرد گردن
تمرینات فیزیوتراپی به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت گردن کمک می‌کند. این تمرینات شامل حرکات کششی و تقویتی است که به بازیابی عملکرد طبیعی گردن کمک می‌کند.
تمرینات کششی برای فتق دیسک گردن
کشش عضلات گردن
تمرینات کششی به کاهش تنش عضلات گردن کمک می‌کنند. این تمرینات ساده و قابل انجام در خانه هستند و می‌توانند فشار روی دیسک را کاهش دهند.
کشش شانه و قفسه سینه
کشش عضلات شانه و قفسه سینه به کاهش تنش و بهبود تعادل عضلانی در گردن و پشت کمک می‌کند.
تمرینات تقویتی برای دیسک گردن
تمرینات تقویت عضلات گردنی
این تمرینات برای تقویت عضلات نگهدارنده گردن طراحی شده‌اند و می‌توانند به ثبات و پایداری بیشتر مهره‌های گردن کمک کنند.
تقویت عضلات پشتی
عضلات پشتی قوی می‌توانند به کاهش فشار روی مهره‌های گردن کمک کنند. تمرینات مربوط به تقویت عضلات پشتی یکی از بخش‌های اصلی برنامه فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن است.
مزایای مانوال تراپی در بهبود دیسک
فیزیوتراپی دستی یا مانوال تراپی شامل تکنیک‌های دست‌ورزی است که به بهبود حرکت و کاهش درد کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند فشار روی دیسک فتق شده را کاهش دهند.
تکنیک‌های دستی برای کاهش فشار دیسک
مانوال تراپی شامل حرکات دستی ملایمی است که به تنظیم مجدد مهره‌ها و کاهش فشار روی دیسک‌ها کمک می‌کند.
استفاده از الکتروتراپی
نقش تحریک الکتریکی در کاهش درد
الکتروتراپی یکی از روش‌های موثر در کاهش درد و التهاب است. این روش با تحریک اعصاب و عضلات، به کاهش درد کمک می‌کند.
تاثیر لیزرتراپی و اولتراسوند
لیزرتراپی و اولتراسوند نیز از روش‌های مکمل در فیزیوتراپی هستند که به تسریع روند بهبود و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
استفاده از گرما و سرما درمانی
کاهش التهاب با سرما
سرما درمانی به کاهش التهاب و تورم ناشی از فتق دیسک کمک می‌کند و یکی از روش‌های موثر برای کاهش درد است.
بهبود گردش خون با گرما
گرما درمانی با افزایش گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده به بهبود سریع‌تر دیسک کمک می‌کند.
سوالات متداول
آیا فیزیوتراپی می‌تواند فتق دیسک گردن را به طور کامل درمان کند؟ فیزیوتراپی معمولاً به بهبود علائم کمک می‌کند اما به ندرت می‌تواند فتق دیسک را به طور کامل برطرف کند. هدف اصلی کاهش درد و بهبود عملکرد گردن است.
چند جلسه فیزیوتراپی برای بهبود فتق دیسک گردن لازم است؟ تعداد جلسات بستگی به شدت فتق دیسک و وضعیت بیمار دارد، اما معمولاً بین 6 تا 12 جلسه توصیه می‌شود.
آیا تمرینات فیزیوتراپی را می‌توان در خانه انجام داد؟ بله، بسیاری از تمرینات فیزیوتراپی قابل انجام در خانه هستند، اما بهتر است زیر نظر یک فیزیوتراپیست انجام شوند.
آیا فیزیوتراپی دردناک است؟ معمولاً فیزیوتراپی به کاهش درد کمک می‌کند، اما ممکن است در ابتدا کمی ناراحتی ایجاد کند که طبیعی است.
آیا استفاده از تراکشن گردن بی‌خطر است؟ تراکشن گردن اگر تحت نظر متخصص انجام شود، بی‌خطر است و به کاهش فشار دیسک کمک می‌کند.
